+ -
+3
გახდომა (ცხიმის წვა)

პირველ რიგში, უნდა იცოდეთ, რომ პრაქტიკულად შეუძლებელია გაზარდო კუნთის მასა და ამავე დროს, ცხიმის მომატებას აარიდო თავი. როდესაც კუნთის მასის გაზრდას ცდილობთ, ამ დროს უეჭველად მიიღებთ გარკვეული რაოდენობის ცხიმს, წინააღმდეგ შემთხვევაში, თქვენ ვერ მიაწოდებთ კუნთს საკმარისს საკვებს, რომელიც ზრდისთვის აუცელებელია. როდესაც ვარჯიშობთ ცხიმის დასაკლებად, თქვენი დიეტა და ვარჯიშები ხელს უშლის კუნთის ზრდას. ბოდიბილდერები თავდაპირველად ზრდიან კუნთს (და ცოტა ცხიმსაც), შემდეგ კი შრებიან (იკლებენ ცხიმს).

Опрос

რა კატეგორიის ფოტოები გინდა გამოქვეყნდეს საიტზე?

Другие опросы...